Mikaelan yin-jooga
Joulun aikana voi olla haastavaa ottaa itselleen omaa aikaa. Joulun pyhiä varten jaamme teille Mikaelan 40 minuutin yin-harjoituksen, jonka avulla on helppo rauhoittua pieneksi hetkeksi pyhien keskellä. Yin-jooga on hyvä tapa tasapainottaa kehoa ja mieltä ja sopii hyvin kotona tehtäväksi harjoitukseksi myös sellaisille, jotka eivät ole jooganneet koskaan aikaisemmin. Tätä harjoitusta varten et välttämättä tarvitse…
Joulutähti-meditaatio
Joulutähti -meditaatio 🌟 (Ham Sa) Tänään talvipäiväntasauksena on vahvat energiat kun Saturnus ja Jupiter ovat todella lähelle toisiaan. Sen kunniaksi halusimme lahjoittaa teille 45 min session, jossa vähän liikettä ja meditaatio, sekä maadoitus. Tärkeää olla maadoittunut, ankkuroida energia äiti maan keskustaan jotta meditaatio tuntuu turvalliselta, sen jälkeen tuodaan energia systemaattisesti takas kehoon ja soluihin. Rauhallista…
Muutoksesta
Vuoden viimeinen kuukausi on aina hiljentymisen ja reflektoimisen aikaa. Kenties sidomme yhteen ajatuksia, joita vuoden aikana on mieleemme noussut, yritämme löytää merkitystä eri tapahtumista, jotka ovat meitä heilautelleet ja muuttaneet arvojamme, prioriteettejamme ja suuntaamme vuoden aikana. Tämä vuosi on totisesti ollut merkityksellinen tavalla tai toisella meille jokaiselle. Me kaikki kohtaamme elämän risteyskohdat, ilot ja surut,…
Ainon lahja teille!
Jos et ole koskaan joogannut Ainon ja Mikaelan matkassa, nyt sinulla on siihen oiva mahdollisuus. Tämä Ainon harjoitus on tehty tuomaan sinua takaisin tasapainoon ja vahvistaa tunnetta siitä, että olet tärkeä osa tätä kaikkea. ”Journey of the thousand miles, begins with the first step.” Jos olet valmis lähtemään omalle matkallesi, kannattaa käydä tutustumassa tammikuussa alkaviin…
ISHTA-joogaopettajakoulutus on mitä parhain lahja itselle.
ISHTA-joogaopettajakoulutus on mitä parhain lahja itselle. Ilmoittauduin tammikuussa alkavaan ISHTA:n 200-H joogaopettajakoulutukseen sillä halusin antaa itselleni syntymäpäivälahjan, josta on iloa vuoden jokaisena päivänä. Nyt ja aina. Ystäväni hankki itselleen syntymäpäivälahjaksi auton. Keskustelimme pitkään hänen autonsa eri ominaisuuksista. Varsinkin käytettyä autoa ostaessamme haluamme tietää kaiken sen historiasta; mahdollisista tyyppivioista ja sille tehdyistä hoitotoimenpiteistä. Ja kun auto…
Ikkuna Ainon ja Mikaelan olohuoneeseen!
Tällä kertaa teimme teille videon meidän olohuoneestamme ja keskustelimme erkaantumisesta – miten helppo meidän on ihmisinä jakautua kahteen leiriin ja ajatella, että yhdet ovat oikeassa ja toiset väärässä. Jotta voimme todella ratkaista ne ongelmat, joita ihmiskuntana kohtaamme, meidän on opeteltava näkemään asiat uudella tavalla ja alkaa elää yhtenäisyyden paikasta erottelun sijaan. Vain yhdistämällä voimamme olemme…
Kiitollisuudesta
Vietimme eilen täällä Yhdysvalloissa kiitospäivää. Olemme pohtineet kiitollisuutta ja kuinka se helposti muuttuu sananhelinäksi tai jopa velvollisuudeksi. Kiitollisuus tunnetusti tekee meille hyvää, mutta mitä on todella tuntea kiitollisuutta tai arvostusta asioita kohtaan? Miten voimme osoittaa arvostusta asioille arjen keskellä ja tuntea sen kohottavan voiman? Kirjoitamme tekstiä yhden Amerikan alkuperäiskansan, Mohikaanien maalta, jonka kauneus ja rauha…
Mitä on ISHTA-jooga?
ISHTA-jooga on Alan Fingerin ja hänen isänsä Mani Fingerin 1960-luvulla aloittama joogaperinne (yoga lineage). ISHTA tulee sanoista Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda, eli tarkoittaa hathan, tantran ja ayurvedan yhdistelmätiedettä. Tyypillinen ISHTA-joogatunti yhdistelee vinyasaa (hengityksen mukana tehtävää asanaa), pranayamaa (hengitystekniikoita) ja kriya- ja/tai meditaatiotekniikoita (visualisointia, meditointia). Harjoituksen tarkoituksena on saavuttaa tila, jossa mielen liikkeet…
Follow My Blog
Get new content delivered directly to your inbox.
